Про Nordic Walking я до сих пор только много базарила. Выбраться прошагать парочку км с палками в руках у меня не хватало то времени, то желания, то погода была очень плохая, то очень хорошая... Ну сами понимаете ;-). Да и в одиночку, сколько бы положительного не говорили – со стороны похоже это всё на маршеобразную чёкнутость. Но время сдвинуло камень с насиженного места. Неделю назад мы провели некоторе время в Шварцвальде, отпраздновав семейный юбилейчик, в одном wellness и спорт готеле. Там где на фасаде намалёваны звёзды, да ещё и имеется действительно намёк или претензия на уровень, там, как вы сами понимаете, дни проходят не дёшево. Ну что бы совсем не опустошить кошелёк, мы решили воспользоваться услугами нашей медстраховки и все спортивные мероприятия ввели в превенционную программу (Prävention– предохранительные, в данном случае от будущих болезней, мероприятия). Т.е. мы получили от больничной кассы оплату всех спортивных мероприятий, если проделаем их чётко по предложенной программе. В день мы с утреца посещали водную гимнастику, в обед тренировку в тренажёрных залах с инструктором, потом массаж, а потом, уже с другим инструктором мою до того момента не сбывшуюся мечту – нордик вокинг. Вообще вид спорта был придуман для биатлонистов, чтобы они могли поддержать в летние безснежные месяцы себя в нужной форме. В Шварцвальде же навалило на прошлой неделе порядочно снега, и хоть этот долбанный Шварцвальд от нас час езды на машине, но он всё же 300 м выше над уровнем моря, и когда у нас уже почти лето, то у шварцвальдовцев ещё снег идёт. Короче, в моём чемодане имелись только сандали, шлёпки для бассейна, туфли и кроссовки (не хихикайте, тряпьё я тоже с собой возила). Напялив кроссовки, я пошагала с ещё 30 такими же «спортсменами» и с палками по заснеженному лесу. Инструктор провёл инструкицию: «Оденьте левую палку на левую руку, правую на правую. Представьте, что между вашими двумя половинками попы зажата монета в 2 евро. Эту монету надо удержать до конца тренировки. Кто отпустит её по возвращении в готель и увидит, что вся чеканка стёрлась, тот проделал действительно хорошую работу для души и тела. Так как вы все здесь начинающие, то мы сегодня пройдём только 15 км, примерно за полтора часа.» Ну и пошагали мы, отталкиваясь палками...
Комментарии |
|
|
Ответить
(с цитатой)
|
||||
|
|
Re[2]: I'm walking!
Я думаю, что тогда мы всё же
прошли по меньше, где-то км 10 и вся толпень растянулась в длинную
бесконечную змейку, кто-то не дошёл - вызывал такси. Все эти цифры - это только инструкторкий эффект.
|
||||
|
|
Re: I'm walking!
А как же монета -- стерлась? А попу не повредила? И вообще как ощущения? Особенно -- в руках.
|
||||
|
|
Re[2]: I'm walking!
Я вот хочу всё же ответ начать с
монетозажимательных половинок. Я и не знала, что ягодицы для болшего
эффекта надо напрягать при хотьбе. Короче я старалась и у меня сзади
была крепатура на следующий день в районе почек и живота. А в руках
ничего особенного, правда плечи размялись хорошо.
|
||||
|
|
Re[3]:
Очень интересно! Я прочитал
несколько сайтов с рекомендациями для Nordic Walking на английском
языке, но я не знал, что задница должна как-то особенно работать. А
какие у вас были палки? Специальные для Nordic Walking или просто
лыжные?
|
||||
|
|
Re[4]:
Специальные. Одна палка для левой
руки, другая для правой. Есть наконечники с такими небольшими
пластинками. И длина палок регулируется: они должны быть не высокими,
примерно до пупа, может см 5-7 выше. Да и на кисти есть
пристёжка-липучка в районе сустава. Кисть в петлю вставляется снизу,
короче много всякой ерунды.
|
||||
|
|
Re: I'm walking!
Монетку стёрли!!!!!!! Но пошагать навстречу весне всё равно приятно, Наташенька! Подышали воздухом, гимнастика, водные процедуры - всё равно хорошо! |
||||
|
|
Re[2]: I'm walking!
Да найти бы с кем хоть раза 2 в
недельку вот так шагать. Муж вот по весне начинает на велике свои
километры наворачивать, а я остануь опять без движения.
|
||||
|
|
Re[3]:
А нсли сама начнёшь? Может кто и присоединится!)
|
||||
|
|
Re[4]:
Cама побоюсь - вечерами после работы уже темно.
|
||||
|
|
Re[5]:
Скоро будет светло, Наташа!)
|
||||
|
|
Re: I'm walking!
Ой, какие вы молодцы! Прелесть, как отдохнули! А я вот бегать по утрам начала!:-)))
|
||||
|
|
Re[2]: I'm walking!
Бегать тоже хорошее дело, но этим
надо заниматься действительно только по утрам. Меня лично удивило
сколько всего привентивного наши больничные кассы предлагают. Платим-то
мы с нового года 15,5%, а если не болеем, то жалко просто так дарить,
правда? Мой сын взял абонемент в тренажёный зал стоимостью 385 евро, по
моему на полгода, точно на знаю на сколько. Ему там написали программку,
каждый раз инструкрируют, он туда с таким задором ходит 2-3 раза в
неделю, прямо заражает своим спортивным азартом. Когда всё закончится
больничная касса вернёт ему 320 евро, если он посетит 80% всех
назначенных занятий, надо только antrag заранее делать лично посетив
больничную кассу или поспрашивая у них всё по телефону. Муж ходил на
сухую греблю, тоже 75% касса вернула. Я в будущем очень буду
интересоваться что ещё предлагают.
|
||||
|
|
Re[3]:
Бегом не обязательно заниматься по
утрам, просто я больше люблю утро. А самое оптимальное время для
занятий спортом с 6 до 8 вечера.А про то, что больничные кассы возвращают за фитнес я даже не знала. Спасибо за информацию, теперь тоже поинтересуюсь. |
||||
|
Re: I'm walking!
В нашем полку прибыло!
|
||||
|
|
Re[2]: I'm walking!
Ты часто этим занимаешься?
|
||||
|
|
Re[3]:
А по нашим горам волей-неволей так передвигаться приходится)))В Норвегии это очень популярно)
|
||||
|
|
Re[4]:
У нас передвижение по горам
называется wandern - это совсем другой метод быть в движении. Ну и в
Альпах надо иногда иметь карабины, для пристёгивания на узких тропах к
наскальным канатам для подстраховки.
|
||||
|
|
Re[5]:
У нас не только карабкаются, но и ходят по дорогам с палками типа лыжных в любое время года)))
|
10 км в час... это очень быстро... ничё -себе "начинающие"